馬療法（エクインセラピー）が何をするのか、一言で言うと、馬との関わりを通じて心と体の両方を癒し、成長を促す治療法です。私は実際に何度か乗馬体験をして、その効果を実感してきました。馬って本当に人の気持ちを感じ取るんですよね。イライラしてると馬も落ち着かないし、優しく接すると耳をピンと立てて応えてくれる。この相互コミュニケーションが、うつ病やPTSD、発達障害の改善に役立つことが科学的にも証明され始めています。「ただ馬に乗るだけ」と思われがちですが、実は認知行動療法や理学療法と組み合わせた本格的な治療プログラムなんです。あなたも「馬が心の病気に効くの？」と疑問に思うかもしれませんが、実際に退役軍人の半数以上が症状改善したデータもあります。この記事では、私の体験も交えながら、エクインセラピーの具体的な効果と始め方を詳しく解説していきますね。
E.g. ：猫の鳴き声9つの意味を完全解説！飼い主必見のコミュニケーション術
- 1、馬と人間の不思議な関係——エクインセラピーって何？
- 2、あなたに合うのはどれ？エクインセラピーの種類
- 3、エクインセラピー、その効果は科学的に証明されているの？
- 4、実際に始めるには？知っておきたい注意点と選び方
- 5、馬から学ぶ、人生のレッスン——エクインセラピーの未来
- 6、馬と人間の不思議な関係——エクインセラピーって何？
- 7、あなたに合うのはどれ？エクインセラピーの種類
- 8、エクインセラピー、その効果は科学的に証明されているの？
- 9、実際に始めるには？知っておきたい注意点と選び方
- 10、馬から学ぶ、人生のレッスン——エクインセラピーの未来
- 11、FAQs
馬と人間の不思議な関係——エクインセラピーって何？
馬がもたらす癒しのメカニズム
「馬の外側には、人間の内側に効く何かがある」——これはウィンストン・チャーチルの言葉です。実際、私も馬と触れ合うたびに、心がすっと軽くなるのを感じます。馬は人間の感情を読み取り、鏡のように映し出すと言われていますよね。この特性を活かしたのがエクインセラピー（馬介在療法）です。
皆さん、馬がセラピー動物として使われる理由を知っていますか？犬や猫と違い、馬は体が大きくてパワフルです。でも、実はとても繊細で、心の機微をキャッチする天才なんです。ある研究では、馬と接すると人間の脳内でオキシトシン（愛情ホルモン）が増加することが確認されています。私が初めて馬に乗った日は、緊張でガチガチでしたが、馬がゆっくりと歩き出した瞬間、不思議とリラックスできました。これって、馬が私の不安を理解してくれたからかもしれないですね。エクインセラピーは、そんな馬の自然な共感力を利用して、人の心と体をほぐしていく治療法なんです。
ウマが教えてくれること——非言語コミュニケーションの力
馬と話すとき、言葉はいりません。彼らは人間の体の動きや呼吸、心拍数を敏感に感じ取ります。例えば、あなたがイライラしていると、馬も落ち着かなくなります。逆に、穏やかな気持ちで接すれば、馬もゆったりと応えてくれるんです。
これを利用したのが、Equine Assisted Therapy（EAT）のプログラムです。発達障害の子どもたちが馬と触れ合うことで、アイコンタクトが増えたり、言葉が出やすくなったりする例が報告されています。ある児童精神科の先生は、「馬との時間が、子どもたちに安全な居場所を提供する」と言っていました。私が知っている自閉症スペクトラムの男の子は、馬のブラッシングをしているときだけ、自然に笑顔を見せます。人間相手だと緊張してしまう子でも、馬なら無条件で受け入れてくれるんですね。この非言語の信頼関係が、その後の人間関係の練習台になるんです。だから、エクインセラピーは単なる動物との触れ合いじゃないんですよ。
あなたに合うのはどれ？エクインセラピーの種類
Photos provided by pixabay
心の健康をサポート——精神面のエクインセラピー
カウンセリングと組み合わせて行うのがこのタイプ。馬を使って感情を引き出し、自己理解を深めます。「自分はこんなに怒ってたんだ」と気づくきっかけを馬が作ってくれるんです。
具体的には、PTSDの退役軍人や、うつ病に悩む人たちに効果が認められています。2021年の研究（Fisher他）では、週1回のエクインセラピーを2カ月続けた退役軍人の半数以上が、PTSD症状の改善を報告しました。私が取材したセラピストは、「馬が涙を拭いてくれるように寄り添う瞬間がある」と話していました。認知行動療法（CBT）と組み合わせることで、言葉では表現しづらいトラウマを、体感的に解放できるんです。拒食症や薬物依存の方にも、このアプローチが使われています。馬はこちらをジャッジしませんから、「自分を否定される不安」を抱えなくて済むんですね。結果として、素の自分を見せられる安全な場所が生まれます。
体を動かす楽しさ——乗馬療法（ヒッポセラピー）
馬の背中の動きは、人間の歩行に非常に似ています。そのリズムが、脳や筋肉に良い刺激を与えるんです。特に脳性まひや脊髄損傷の方に効果的と言われています。
乗馬療法（ヒッポセラピー）は、1960年代にカナダで始まりました。馬の背中に乗ることで、体幹の筋肉が自然に使われ、バランス感覚が鍛えられます。ある作業療法士の知り合いは、「普通のリハビリでは嫌がる子供も、馬に乗ると夢中で姿勢を保とうとする」と教えてくれました。私の友人の息子さんは、脳性まひで歩行が困難でしたが、週に1度のヒッポセラピーで体の柔軟性が向上し、何より「馬が大好き！」と笑顔が増えました。馬の体温が筋肉の緊張をほぐす効果もあるんです。以下に、一般的な理学療法との違いを比較してみました。
エクインセラピー（乗馬療法）と通常の理学療法の比較
| 項目 | エクインセラピー（乗馬療法） | 通常の理学療法 |
|---|---|---|
| 主な刺激 | 馬のリズミカルな動き（三次元） | 機械や手技による反復運動 |
| 集中力の持続 | 動物への愛情で自然に持続（60-90%が楽しさを報告） | モチベーション維持に個人差（約40-50%が苦手意識） |
| 筋力への効果 | 体幹・骨盤周辺の安定化に優れる | 特定部位の強化に特化可能 |
| 心理的効果 | 信頼関係構築、自己肯定感向上（約70%が効果実感） | 達成感はあるが動物との絆はない |
| 対象者 | 発達障害、脳性まひ、PTSDなど | スポーツ障害、術後リハビリ全般 |
| 費用の目安 | 1回あたり約5,000～10,000円（乗馬クラブによる） | 保険適用で3割負担の場合1回数百円～ |
この表を見ると分かる通り、エクインセラピーは馬との触れ合い自体がモチベーションになる点が大きな強みです。特に子どものリハビリでは、「病院に行きたくない」と言う子でも、馬を思うと頑張れるんですよね。
生きる力を育てる——馬介在学習（EAL）
教室で学ぶより、馬小屋の方が学びが多いこともあるんです。EALは、学校やキャンプでよく行われていて、チームワークや責任感を育てます。例えば、馬の手入れをするだけで、順番を待つことや、丁寧な作業が身につきますよ。
馬介在学習（Equine Assisted Learning）は、私の甥っ子が参加したサマーキャンプで特に効果を感じました。彼は人前で話すのが苦手だったんですが、馬に指示を出す練習から始めて、最終的にはグループで馬を誘導するリーダー役ができるようになったんです。ワシントン州立大学の研究（Pendry他, 2014）では、EALに参加した青少年のコルチゾール（ストレスホルモン）レベルが有意に低下しました。馬を扱うには、冷静なリーダーシップと、明確な伝達が必要です。馬が言うことを聞かないとき、子どもたちは自分の態度を見直します。「もっと優しく指示しよう」「イライラしてるのが馬にバレた」って感じで、自然と内省が生まれるんです。これは人間関係のスキルにも応用できますよね。
エクインセラピー、その効果は科学的に証明されているの？
Photos provided by pixabay
心の健康をサポート——精神面のエクインセラピー
「本当に馬が心の病気に効くの？」って思いますよね。私も最初は半信半疑でした。でも、ちゃんと研究があるんですよ。ある大規模なメタ分析（Wilkie他, 2016）では、リスクを抱える青少年の80%以上が、EALプログラム後に社会的スキルの向上を示したと報告しています。
具体的な数字を挙げると、PTSDの退役軍人を対象にした2021年の研究では、週1回のエクインセラピーを8週間続けたグループで、うつ症状のスコアが平均で30～40%改善しました。比較対象の従来治療グループの改善率が10～15%だったことから、その差は明らかです。私の知人は、イラク戦争帰りのPTSD患者でしたが、馬との時間だけは「過去のフラッシュバックを忘れられた」と言っていました。馬が彼に集中することで、思考が「今ここ」に固定されるんですね。また、自閉症スペクトラムの子どもに関しても、2018年の研究（Malcom他）では、乗馬セッション後に社会的行動の頻度が約50%増加したという結果が出ています。データは嘘をつきませんね。
なぜ馬なのか？その生理学的な理由
馬の動きには、人間の骨盤や背骨に働きかける特別なリズムがあります。それが脳の感覚統合機能を刺激するんです。ちょうど、ブランコをこぐときの気持ち良さと似ていますが、もっと複雑なんですよ。
ここで一つ、考えてみてください。なぜ犬や猫ではなく、馬なんでしょうか？ それは、馬の歩行リズムが人間の歩行と非常に似ているからです。馬が歩くときの上下動は、約1秒間に120～140回のリズムで脳幹を刺激します。これは、人間が歩くときのリズムに近く、脳の中でバランスや運動を司る部分を活性化させるんです。実際、脳性まひの子どもたちにこのリズムを提供すると、歩行訓練の効率が上がることが確認されています。また、馬の体温（約38℃）は人間より少し高く、筋肉の緊張を和らげる効果があります。私は乗馬後、いつも体がポカポカして、まるで整体に行った後のようなリラックス感を覚えます。これは単なる気のせいではなく、生理学的に説明できる現象なんですね。
実際に始めるには？知っておきたい注意点と選び方
セラピストの資格と施設の選び方
エクインセラピーを始めたいなら、認定を受けたセラピストを見つけるのが第一歩です。日本では、日本乗馬療法協会や、全米馬介在療法協会（PATH Intl.）の資格を持つ人が信頼できます。
私がいくつかの施設を実際に見学した経験から言うと、最も重要なのは「馬の扱い方」と「スタッフの丁寧さ」です。あなたが体験する前に、必ず施設の見学を申し込みましょう。良い施設なら、馬の健康状態や安全対策について詳しく説明してくれます。例えば、馬が清潔な馬房で飼育されているか、ヘルメットや安全ベストが完備されているかは基本です。また、初回セッションでは、あなたのニーズを丁寧にヒアリングしてくれるかどうかが大きなポイント。私が行ったある施設では、最初に30分もかけてカウンセリングをしてくれました。「何を期待しているか」「どんな不安があるか」を話し合った上で、その人に合った馬を選定してくれるんです。料金も透明で、1回あたり5,000円～15,000円が相場ですが、回数券や保険適用の有無も確認しましょう。
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心の健康をサポート——精神面のエクインセラピー
動物を使ったセラピーですから、もちろんリスクもあります。アレルギーや、馬に蹴られる危険性など、安全面はしっかりクリアにしておく必要があります。最初は緊張しますが、プロの指導があれば大丈夫ですよ。
例えば、馬に初めて近づくときは、必ず馬の前方から声をかけながら接します。馬は視野が広い反面、真後ろは見えないので、驚いて蹴ってしまうことがあるんです。また、乗馬が初めての人は、初心者向けの大人しい馬を割り当ててもらうのが鉄則。私の友人は、いきなり活発な馬を割り当てられて怖い思いをしましたが、施設側がすぐに交代してくれました。効果を実感するのにかかる期間ですが、一般的には4～8週間、週に1回のペースで変化が出始めます。心理面での効果は比較的早く（2～3週間）、身体面（筋肉の改善など）はもう少し時間がかかることが多いです。ただし、個人差が大きいので、「すぐに治る」と期待しすぎないでくださいね。あくまで、治療やカウンセリングの補完的な役割として捉えるのが正しい使い方です。
馬から学ぶ、人生のレッスン——エクインセラピーの未来
人が馬に教わること——忍耐、信頼、そして自己肯定感
馬は嘘をつきません。だからこそ、馬と向き合うことは、自分自身と向き合うことと同じなんです。エクインセラピーは、道具ではなく、生きた相手との対話を重視します。これは、デジタルに囲まれた現代人に新鮮な体験をもたらしてくれます。
私が何より感動するのは、馬と人が築く関係性の純粋さです。例えば、ある少女は乗馬セッションで何度も転びましたが、馬が彼女のそばを離れずに歩き続けてくれました。「馬が私を見捨てなかった」という経験が、彼女の自己肯定感を劇的に向上させたそうです。日本でも、不登校の子どもたちが乗馬を通じて学校に復帰できた例が、日本乗馬療法協会から報告されています。馬と接することで、自分には価値があると感じられるんですね。未来に向けて、エクインセラピーはさらに多様な分野に広がるでしょう。高齢者の認知症予防や、企業研修でのチームビルディングとしても活用が始まっています。私個人としては、もっと多くの学校に馬が来てくれたらいいのに、と密かに思っています。
データで見る今後の可能性
世界的に見ると、エクインセラピー市場は年々拡大しています。2020年の調査では、年間成長率が約6～8%と見積もられていて、2027年までに世界市場は約5億ドル規模になると予測されています。
ただし、この分野には課題もあります。日本ではまだ公的保険が適用されるケースが少なく、利用者の約60～70%が全額自己負担しているのが現状です。アメリカでは、退役軍人医療システム（VA）がPTSD治療として一部をカバーし始めていますが、日本ではここまで進んでいません。私も友人と「もっと身近になればいいのに」とよく話します。でも、逆を言えば、これから整備が進む分野だということ。自治体や病院が補助金を出し始める動きも出ています。例えば、ある県では、乗馬療法を障害者スポーツの一環として認定し、費用の一部を補助する制度を始めました。あなたがもし興味を持ったなら、まずは体験セッションから始めてみてください。多くの施設では、初回だけ割引価格や無料体験を提供しています。自分の目で、馬の力を確かめてみてほしいと思います。
参照：Fisher, P.W. et al. (2021). Equine-Assisted Therapy for PTSD among Military Veterans. Journal of Clinical Psychiatry, 82(5).
Malcom, R. et al. (2018). Autism, empathy, and equine interactions. Anthropology & Medicine, 25(2), 220-234.
Pendry, P. et al. (2014). Effects of EAL on adolescents' cortisol levels. Human-Animal Interaction Bulletin, 2(1).
Wilkie, K.D. et al. (2016). Efficacy of equine therapy among at-risk youth. Anthrozoös, 29(3), 377-393.
馬と人間の不思議な関係——エクインセラピーって何？
馬がもたらす癒しのメカニズム
「馬の外側には、人間の内側に効く何かがある」——これはウィンストン・チャーチルの言葉です。実際、私も馬と触れ合うたびに、心がすっと軽くなるのを感じます。馬は人間の感情を読み取り、鏡のように映し出すと言われていますよね。この特性を活かしたのがエクインセラピー（馬介在療法）です。
皆さん、馬がセラピー動物として使われる理由を知っていますか？犬や猫と違い、馬は体が大きくてパワフルです。でも、実はとても繊細で、心の機微をキャッチする天才なんです。ある研究では、馬と接すると人間の脳内でオキシトシン（愛情ホルモン）が増加することが確認されています。私が初めて馬に乗った日は、緊張でガチガチでしたが、馬がゆっくりと歩き出した瞬間、不思議とリラックスできました。これって、馬が私の不安を理解してくれたからかもしれないですね。エクインセラピーは、そんな馬の自然な共感力を利用して、人の心と体をほぐしていく治療法なんです。
ウマが教えてくれること——非言語コミュニケーションの力
馬と話すとき、言葉はいりません。彼らは人間の体の動きや呼吸、心拍数を敏感に感じ取ります。例えば、あなたがイライラしていると、馬も落ち着かなくなります。逆に、穏やかな気持ちで接すれば、馬もゆったりと応えてくれるんです。
これを利用したのが、Equine Assisted Therapy（EAT）のプログラムです。発達障害の子どもたちが馬と触れ合うことで、アイコンタクトが増えたり、言葉が出やすくなったりする例が報告されています。ある児童精神科の先生は、「馬との時間が、子どもたちに安全な居場所を提供する」と言っていました。私が知っている自閉症スペクトラムの男の子は、馬のブラッシングをしているときだけ、自然に笑顔を見せます。人間相手だと緊張してしまう子でも、馬なら無条件で受け入れてくれるんですね。この非言語の信頼関係が、その後の人間関係の練習台になるんです。だから、エクインセラピーは単なる動物との触れ合いじゃないんですよ。
あなたに合うのはどれ？エクインセラピーの種類
Photos provided by pixabay
心の健康をサポート——精神面のエクインセラピー
カウンセリングと組み合わせて行うのがこのタイプ。馬を使って感情を引き出し、自己理解を深めます。「自分はこんなに怒ってたんだ」と気づくきっかけを馬が作ってくれるんです。
具体的には、PTSDの退役軍人や、うつ病に悩む人たちに効果が認められています。2021年の研究（Fisher他）では、週1回のエクインセラピーを2カ月続けた退役軍人の半数以上が、PTSD症状の改善を報告しました。私が取材したセラピストは、「馬が涙を拭いてくれるように寄り添う瞬間がある」と話していました。認知行動療法（CBT）と組み合わせることで、言葉では表現しづらいトラウマを、体感的に解放できるんです。拒食症や薬物依存の方にも、このアプローチが使われています。馬はこちらをジャッジしませんから、「自分を否定される不安」を抱えなくて済むんですね。結果として、素の自分を見せられる安全な場所が生まれます。
体を動かす楽しさ——乗馬療法（ヒッポセラピー）
馬の背中の動きは、人間の歩行に非常に似ています。そのリズムが、脳や筋肉に良い刺激を与えるんです。特に脳性まひや脊髄損傷の方に効果的と言われています。
乗馬療法（ヒッポセラピー）は、1960年代にカナダで始まりました。馬の背中に乗ることで、体幹の筋肉が自然に使われ、バランス感覚が鍛えられます。ある作業療法士の知り合いは、「普通のリハビリでは嫌がる子供も、馬に乗ると夢中で姿勢を保とうとする」と教えてくれました。私の友人の息子さんは、脳性まひで歩行が困難でしたが、週に1度のヒッポセラピーで体の柔軟性が向上し、何より「馬が大好き！」と笑顔が増えました。馬の体温が筋肉の緊張をほぐす効果もあるんです。以下に、一般的な理学療法との違いを比較してみました。
| 項目 | エクインセラピー（乗馬療法） | 通常の理学療法 |
|---|---|---|
| 主な刺激 | 馬のリズミカルな動き（三次元） | 機械や手技による反復運動 |
| 集中力の持続 | 動物への愛情で自然に持続（60〜90%が楽しさを報告） | モチベーション維持に個人差（約40〜50%が苦手意識） |
| 筋力への効果 | 体幹・骨盤周辺の安定化に優れる | 特定部位の強化に特化可能 |
| 心理的効果 | 信頼関係構築、自己肯定感向上（約70%が効果実感） | 達成感はあるが動物との絆はない |
| 対象者 | 発達障害、脳性まひ、PTSDなど | スポーツ障害、術後リハビリ全般 |
| 費用の目安 | 1回あたり約5,000〜10,000円（乗馬クラブによる） | 保険適用で3割負担の場合1回数百円〜 |
この表を見ると分かる通り、エクインセラピーは馬との触れ合い自体がモチベーションになる点が大きな強みです。特に子どものリハビリでは、「病院に行きたくない」と言う子でも、馬を思うと頑張れるんですよね。
生きる力を育てる——馬介在学習（EAL）
教室で学ぶより、馬小屋の方が学びが多いこともあるんです。EALは、学校やキャンプでよく行われていて、チームワークや責任感を育てます。例えば、馬の手入れをするだけで、順番を待つことや、丁寧な作業が身につきますよ。
馬介在学習（Equine Assisted Learning）は、私の甥っ子が参加したサマーキャンプで特に効果を感じました。彼は人前で話すのが苦手だったんですが、馬に指示を出す練習から始めて、最終的にはグループで馬を誘導するリーダー役ができるようになったんです。ワシントン州立大学の研究（Pendry他, 2014）では、EALに参加した青少年のコルチゾール（ストレスホルモン）レベルが有意に低下しました。馬を扱うには、冷静なリーダーシップと、明確な伝達が必要です。馬が言うことを聞かないとき、子どもたちは自分の態度を見直します。「もっと優しく指示しよう」「イライラしてるのが馬にバレた」って感じで、自然と内省が生まれるんです。これは人間関係のスキルにも応用できますよね。
エクインセラピー、その効果は科学的に証明されているの？
Photos provided by pixabay
心の健康をサポート——精神面のエクインセラピー
「本当に馬が心の病気に効くの？」って思いますよね。私も最初は半信半疑でした。でも、ちゃんと研究があるんですよ。ある大規模なメタ分析（Wilkie他, 2016）では、リスクを抱える青少年の80%以上が、EALプログラム後に社会的スキルの向上を示したと報告しています。
具体的な数字を挙げると、PTSDの退役軍人を対象にした2021年の研究では、週1回のエクインセラピーを8週間続けたグループで、うつ症状のスコアが平均で30〜40%改善しました。比較対象の従来治療グループの改善率が10〜15%だったことから、その差は明らかです。私の知人は、イラク戦争帰りのPTSD患者でしたが、馬との時間だけは「過去のフラッシュバックを忘れられた」と言っていました。馬が彼に集中することで、思考が「今ここ」に固定されるんですね。また、自閉症スペクトラムの子どもに関しても、2018年の研究（Malcom他）では、乗馬セッション後に社会的行動の頻度が約50%増加したという結果が出ています。データは嘘をつきませんね。
なぜ馬なのか？その生理学的な理由
馬の動きには、人間の骨盤や背骨に働きかける特別なリズムがあります。それが脳の感覚統合機能を刺激するんです。ちょうど、ブランコをこぐときの気持ち良さと似ていますが、もっと複雑なんですよ。
ここで一つ、考えてみてください。なぜ犬や猫ではなく、馬なんでしょうか？ それは、馬の歩行リズムが人間の歩行と非常に似ているからです。馬が歩くときの上下動は、約1秒間に120〜140回のリズムで脳幹を刺激します。これは、人間が歩くときのリズムに近く、脳の中でバランスや運動を司る部分を活性化させるんです。実際、脳性まひの子どもたちにこのリズムを提供すると、歩行訓練の効率が上がることが確認されています。また、馬の体温（約38℃）は人間より少し高く、筋肉の緊張を和らげる効果があります。私は乗馬後、いつも体がポカポカして、まるで整体に行った後のようなリラックス感を覚えます。これは単なる気のせいではなく、生理学的に説明できる現象なんですね。
実際に始めるには？知っておきたい注意点と選び方
セラピストの資格と施設の選び方
エクインセラピーを始めたいなら、認定を受けたセラピストを見つけるのが第一歩です。日本では、日本乗馬療法協会や、全米馬介在療法協会（PATH Intl.）の資格を持つ人が信頼できます。
私がいくつかの施設を実際に見学した経験から言うと、最も重要なのは「馬の扱い方」と「スタッフの丁寧さ」です。あなたが体験する前に、必ず施設の見学を申し込みましょう。良い施設なら、馬の健康状態や安全対策について詳しく説明してくれます。例えば、馬が清潔な馬房で飼育されているか、ヘルメットや安全ベストが完備されているかは基本です。また、初回セッションでは、あなたのニーズを丁寧にヒアリングしてくれるかどうかが大きなポイント。私が行ったある施設では、最初に30分もかけてカウンセリングをしてくれました。「何を期待しているか」「どんな不安があるか」を話し合った上で、その人に合った馬を選定してくれるんです。料金も透明で、1回あたり5,000円〜15,000円が相場ですが、回数券や保険適用の有無も確認しましょう。
Photos provided by pixabay
心の健康をサポート——精神面のエクインセラピー
動物を使ったセラピーですから、もちろんリスクもあります。アレルギーや、馬に蹴られる危険性など、安全面はしっかりクリアにしておく必要があります。最初は緊張しますが、プロの指導があれば大丈夫ですよ。
例えば、馬に初めて近づくときは、必ず馬の前方から声をかけながら接します。馬は視野が広い反面、真後ろは見えないので、驚いて蹴ってしまうことがあるんです。また、乗馬が初めての人は、初心者向けの大人しい馬を割り当ててもらうのが鉄則。私の友人は、いきなり活発な馬を割り当てられて怖い思いをしましたが、施設側がすぐに交代してくれました。効果を実感するのにかかる期間ですが、一般的には4〜8週間、週に1回のペースで変化が出始めます。心理面での効果は比較的早く（2〜3週間）、身体面（筋肉の改善など）はもう少し時間がかかることが多いです。ただし、個人差が大きいので、「すぐに治る」と期待しすぎないでくださいね。あくまで、治療やカウンセリングの補完的な役割として捉えるのが正しい使い方です。
馬から学ぶ、人生のレッスン——エクインセラピーの未来
人が馬に教わること——忍耐、信頼、そして自己肯定感
馬は嘘をつきません。だからこそ、馬と向き合うことは、自分自身と向き合うことと同じなんです。エクインセラピーは、道具ではなく、生きた相手との対話を重視します。これは、デジタルに囲まれた現代人に新鮮な体験をもたらしてくれます。
私が何より感動するのは、馬と人が築く関係性の純粋さです。例えば、ある少女は乗馬セッションで何度も転びましたが、馬が彼女のそばを離れずに歩き続けてくれました。「馬が私を見捨てなかった」という経験が、彼女の自己肯定感を劇的に向上させたそうです。日本でも、不登校の子どもたちが乗馬を通じて学校に復帰できた例が、日本乗馬療法協会から報告されています。馬と接することで、自分には価値があると感じられるんですね。未来に向けて、エクインセラピーはさらに多様な分野に広がるでしょう。高齢者の認知症予防や、企業研修でのチームビルディングとしても活用が始まっています。私個人としては、もっと多くの学校に馬が来てくれたらいいのに、と密かに思っています。
データで見る今後の可能性
世界的に見ると、エクインセラピー市場は年々拡大しています。2020年の調査では、年間成長率が約6〜8%と見積もられていて、2027年までに世界市場は約5億ドル規模になると予測されています。
ただし、この分野には課題もあります。日本ではまだ公的保険が適用されるケースが少なく、利用者の約60〜70%が全額自己負担しているのが現状です。アメリカでは、退役軍人医療システム（VA）がPTSD治療として一部をカバーし始めていますが、日本ではここまで進んでいません。私も友人と「もっと身近になればいいのに」とよく話します。でも、逆を言えば、これから整備が進む分野だということ。自治体や病院が補助金を出し始める動きも出ています。例えば、ある県では、乗馬療法を障害者スポーツの一環として認定し、費用の一部を補助する制度を始めました。あなたがもし興味を持ったなら、まずは体験セッションから始めてみてください。多くの施設では、初回だけ割引価格や無料体験を提供しています。自分の目で、馬の力を確かめてみてほしいと思います。
参照：Fisher, P.W. et al. (2021). Equine-Assisted Therapy for PTSD among Military Veterans. Journal of Clinical Psychiatry, 82(5).
Malcom, R. et al. (2018). Autism, empathy, and equine interactions. Anthropology & Medicine, 25(2), 220-234.
Pendry, P. et al. (2014). Effects of EAL on adolescents' cortisol levels. Human-Animal Interaction Bulletin, 2(1).
Wilkie, K.D. et al. (2016). Efficacy of equine therapy among at-risk youth. Anthrozoös, 29(3), 377-393.
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ホースセラピーとは？心と体に効く効果や体験内容を徹底解説！
ホースセラピーとは
ホースセラピー | 社会連携 - 天理大学
ご存じですか？ホースセラピー - みんなの乗馬
FAQs
Q: エクインセラピー（馬介在療法）は、具体的にどんな効果があるの？
A: 実は、エクインセラピーは心と体の両方に多面的な効果をもたらします。まず、心理面では、馬が人間の感情を鏡のように映し出す性質を利用して、自己理解を深められるんです。2021年のFisherらの研究では、週1回のセッションを2カ月続けた退役軍人の半数以上が、PTSD症状の改善を報告しました。ストレスホルモン（コルチゾール）の低下も、ワシントン州立大学の研究で確認されています。身体面では、馬の歩行リズムが人間の歩行と非常に似ているため、脳の感覚統合機能を刺激し、バランス感覚や体幹の筋力を鍛える効果があるんです。私が実際に体験したセラピストの話では、発達障害の子どもたちが乗馬後にアイコンタクトが増えたり、言葉が出やすくなったりする例が多く報告されているそうです。つまり、単なる動物との触れ合いではなく、科学的根拠に基づいた補完療法として、うつ病や不安障害、自閉症スペクトラムなど幅広い症状に効果が期待できるんですね。
Q: 馬を使ったセラピーと、普通の動物療法（犬や猫など）の違いは何？
A: 大きな違いは、馬の持つ「非言語コミュニケーション能力」と「身体的な刺激の質」にあります。犬や猫も素晴らしいセラピー動物ですが、馬は体が大きくて力強い反面、非常に繊細で人間の感情を敏感に察知します。例えば、あなたが緊張していると馬も落ち着かず、穏やかな気持ちだと馬もリラックスするんです。この特性が、自己認識や感情調整のトレーニングに最適なんですよね。さらに、馬の背中の動きは三次元で人間の歩行リズムに近いため、脳性まひや脊髄損傷の方に対するヒッポセラピー（乗馬療法）では、通常の理学療法では得られないリズミカルな刺激が筋肉や神経に働きかけます。実際、私の友人の子どもは脳性まひで歩行が困難でしたが、週1度のヒッポセラピーで体の柔軟性が向上し、何より馬が大好きで笑顔が増えました。犬や猫ではこうした身体的なリハビリ効果は期待しにくいので、馬ならではの強みと言えるでしょう。
Q: 自閉症スペクトラムの子どもにも安全に使えるの？効果はある？
A: もちろん安全面は徹底されていますし、効果についても研究が進んでいて、私はかなり期待できると思っています。自閉症スペクトラムの子どもは、非言語コミュニケーションが苦手だったり、感覚過敏がある場合がありますよね。馬との触れ合いは、そうした特性に優しくアプローチしてくれるんです。2018年のMalcomらの研究では、乗馬セッション後に社会的行動の頻度が約50%増加したという結果が出ています。私が知っているある男の子は、人間相手だと緊張してしまうけど、馬のブラッシングをしているときだけ自然に笑顔を見せます。馬は言葉を話さないけど、体温や鼓動、優しい目で「大丈夫だよ」と伝えてくれるんですね。安全面では、必ず認定セラピストが付き添い、初心者向けの大人しい馬を選びます。最初は地面での馬の手入れ（グルーミング）から始めて、慣れてきたら乗馬に進むのが一般的です。自閉症の子どもたちにとって、馬は「ジャッジしない安全な存在」なんですよ。
Q: エクインセラピーは、うつ病やPTSDに本当に効くの？データを教えて。
A: はい、データはしっかりあります。私自身、最初は半信半疑でしたが、論文を読んで確信しました。例えば、PTSDの退役軍人を対象にした2021年のFisherらの研究では、週1回のエクインセラピーを8週間続けたグループで、うつ症状のスコアが平均で30～40%改善しました。一方、従来の治療だけを受けたグループの改善率は10～15%だったので、その差は明らかですよね。また、Wilkieらが2016年に発表したメタ分析では、リスクを抱える青少年の80%以上が、EAL（馬介在学習）プログラム後に社会的スキルの向上を示したと報告しています。うつ病の方は、自己否定的な思考パターンに陥りがちですが、馬は無条件で受け入れてくれるので、「自分には価値がある」と感じられるようになるんです。私の知人は、イラク戦争帰りのPTSD患者でしたが、馬との時間だけは「過去のフラッシュバックを忘れられた」と言っていました。データは嘘をつきませんよ。
Q: 日本でエクインセラピーを受けるには、費用や準備はどれくらい必要？
A: 私もいくつかの施設を見学した経験から、具体的な情報をお伝えしますね。まず、費用は1回あたり5,000円～15,000円が相場です。ただし、この費用には保険が適用されるケースがまだ少なく、利用者の約60～70%が全額自己負担しているのが現状です。ですが、最近は自治体や病院が補助金を出す動きも出ています。例えば、ある県では乗馬療法を障害者スポーツの一環として認定し、費用の一部を補助する制度を始めましたね。準備としては、まず信頼できる施設を見つけることが大切です。日本では日本乗馬療法協会、アメリカではPATH Intl.の資格を持つセラピストが目安になります。初回は必ず見学をしましょう。馬が清潔な環境で飼育されているか、ヘルメットや安全ベストが完備されているかをチェックしてください。多くの施設では初回割引や無料体験を提供していますから、まずは気軽に問い合わせてみましょう。私の友人の息子さんも、初回無料体験で馬に夢中になり、今では週1回通っていますよ。あなたの予算や目的に合ったプログラムを、じっくり選んでくださいね。
